Плоский живот Плоский живот Комплексная программа для придания талии и животу совершенной формы. Нагрузка на мышцы пресса, косые мышцы живота и мышцы спины. Эта тренировка поможет вам приобрести плоский и упругий живот, а также укрепить спину, что не только эстетически красиво, но и немаловажно для
Бокс Бокс – это не просто беспорядочное махание кулаками. Ведение боя – настоящее искусство. Каждый шаг и удар продуман и взвешен. Боксеры тщательно планируют тактику нападения и защиты. На тренировках вы научитесь правильно двигаться и группироваться, освоите нокаутирующие удары, технику ближнего б
Бокс и кикбоксинг для девушек
Интенсивная тренировка, в течение которой происходит периодическая смена силовой и аэробной нагрузок.
Iron System IRON SYSTEM – это система для построения быстрого и длительного результата. Данная программа помогает гарантированно достигать поставленных целей в процессе жиросжигания, увеличения силовой выносливости и приобретения рельефа. Рекомендуется для всех уровней физической подготовки. Уровень
Step Step Степ – это танцевальная аэробика, которая проводится на специальных платформах, называемых «степами». Существует примерно 200 способов подниматься на платформу и спускаться с нее. Урок делится на так называемые «квадраты», которые в конце соединяются в небольшую танцевальную связку. Вы не
Powerstretch Powerstretch Тренировка для повышения эластичности связок, суставов и тканей. Для тех, кто мечтает сесть на шпагат. Регулярно посещая этот класс, вы сможете осуществить мечту уже за несколько месяцев. Спокойная музыка, осознанные неторопливые движения. Рекомендуется для всех уровней физ
Pilates, названный по имени автора методики Джозефа Пилатеса, представляет собой ряд несложных, но при этом действенных упражнений. Основная цель Pilates – детальная проработка мышц, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов. Пилатес хорошо развивает такие важные для всех навыки, как координация, баланс, концентрация, дыхание и расслабление. Огромный плюс пилатеса – отсутствие ограничений по возрасту и полу.
Fitball Fitball Тренировка на фитнес мячах – отличный способ укрепить мышцы всего тела, улучшить осанку, справиться с проблемными зонами и похудеть. Как результат – подтянутое стройное тело. Каждое упражнение на мячах, не говоря уже про специально разработанные комплексы, укрепляет мышцы спины, не п
Stretch – это комплекс упражнений способствующих растяжке мышц и связок тела, он улучшает кровообращение, циркуляцию лимфы и стимуляцию организма в целом.
