Расписание в режиме Онлайн
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Тренировки в записи от наших тренеров
Тренировка Pilates Mat
Силовая тренировка 1
План тренировки
1 упражнение – 3 подхода по 25 повторений на правую и левую ногу
2 упражнение – 3 подхода по 20 повторений
3 упражнение – 3 подхода по 20 повторений
4 упражнение – 3 подхода по 25 повторений на правую и левую ногу
5 упражнение – 3 подхода по 25 повторений
6 упражнение – 3 подхода по 25 повторений на правую и левую руку
7 упражнение – 3 подхода по 25 повторений на правую и левую руку
8 упражнение – 3 подхода по 16 повторений
9 упражнение – 3 подхода по 25 повторений на правую и левую ногу
10 упражнение – 3 подхода по 16 повторений
11 упражнение – на правом боку, 25 повторений
12 упражнение – на правом боку, 20 повторений
13 упражнение – на правом боку, 20 повторений
14 упражнение – на правом боку, 20 повторений
15 упражнение – повторить 16 раз
16 упражнение – повторить 25 раз
11 упражнение – на левом боку, 25 повторений
12 упражнение – на левом боку, 20 повторений
13 упражнение – на левом боку, 20 повторений
14 упражнение – на левом боку, 20 повторений
15 упражнение – повторить 16 раз
16 упражнение – повторить 25 раз
Хорошей вам тренировки. Будьте в форме!
Силовая тренировка 2
План тренировки
1 упражнение – повторить 25 раз
2 упражнение – повторить 16 раз
3 упражнение – 3 подхода по 25 повторений на правую и левую ногу
4 упражнение – 3 подхода по 16 повторений
5 упражнение – 3 подхода по 18 повторений
6 упражнение – 3 подхода по 25 повторений
7 упражнение – 3 подхода по 32 повторения
8 упражнение – 3 подхода по 25 повторений на правую и левую ногу
9 упражнение – 3 подхода по 50 повторений
10 упражнение – повторить 25 раз
11 упражнение – повторить 16 раз
12 упражнение – 3 подхода по 20 повторений
13 упражнение – 3 подхода по 20 повторений
14 упражнение – 3 подхода по 20 повторений
15 упражнение – 3 подхода по 1 минуте
Хорошей вам тренировки. Будьте в форме!
Спортивные программы
Sculpt Interval
Body Sculpt
Плоский живот
TRX лечебная гимнастика
TRX
TRX - hard level
Pilates
Йога
Лечебная гимнастика
Powerstretch
Миофасциальный релиз (МФР)
Stretch
F.training+Stretch
Press + Stretch
Тренеры
Киселева Алина
Тренер-универсал
Редкое сочетание профессионализма, коммуникабельности и обаяния. “Солнышко”! Постоянно учится, осваивает новое. Из современных направлений фитнеса, по мнению Алины, самым эффективным являются тренировки на…
Зимневич Надежда
Тренер-универсал
Стройная красавица. Одним своим внешним видом подтверждает, что занятия единоборствами лишь совершенствуют женскую фигуру. И очень не завидуем решившему проверить её навыки самообороны! Лучшей оценкой…
Розова Валерия
Тренер-универсал
Наш молодой специалист. Специализируется, в основном, на тренировках, направленных на лечение позвоночника. Внимательный и позитивный тренер, умеющий сделать динамичными даже лечебные программы…
Косаревская Светлана
Тренер по Хатха-йоге
Познакомилась с миром йоги прочитав книгу “Найти здоровье”. Нашла его сама, теперь активно делится опытом с другими. Ежегодно посещает семинары ведущих московских преподавателей в “местах силы”…
Дегтярева Яна
Тренер-универсал
Ведет широкий диапазон фитнес-программ. Специализируется, в основном, на высокоинтенсивных тренировках и на лечебных направлениях. Всегда прислушивается к мнениям и пожеланиям своих подопечных…
Шпагина Оксана
Тренер-универсал
Общительная, коммуникабельная, ответственная. Имеет опыт работы с людьми с проблемами опорно-двигательного аппарата. Старается найти общий язык и индивидуальный подход к каждому клиенту. Очень дружелюбная…
Цены
Абонементы и клубные карты
Фитнес тест-драйв – в течении 10 дней в нашем клубе. Посещение любых тренировок указанных в расписании групповых программ – 1200 руб.
Продается для ознакомления с клубом и только при первом посещении клуба.
Абонементы “пик-аут” – посещение клуба с 09:00 до 17:00 и в выходные дни в любое время.:
- 4 любые тренировки в месяц – 1600 руб.
- 8 любых тренировок в месяц – 2400 руб.
- 12 любых тренировок в месяц – 3000 руб.
Абонементы “фри-тайм” – свободное посещение клуба в любое время.:
- 4 любые тренировки в месяц – 2000 руб.
- 8 любых тренировок в месяц – 2800 руб.
- 12 любых тренировок в месяц – 3600 руб.
Клубные карты – свободное посещение клуба в любое время без ограничения на количество тренировок:
- 1 месяц любых тренировок – 3900 руб.
- 3 месяца любых тренировок – 8300 руб.
- 6 месяцев любых тренировок – 13200 руб.
- 12 месяцев любых тренировок – 19800 руб.
- Семейная (2 человека) 1 месяц любых тренировок – 6100 руб.
- Семейная (2 человека) 3 месяца любых тренировок – 14300 руб.
- Семейная (2 человека) 6 месяцев любых тренировок – 22000 руб.
- Семейная (2 человека) 12 месяцев любых тренировок – 33000 руб.
Владельцам клубных карт предоставляется скидка 10% на массаж, персональные тренировки.
Клубные карты могут замораживаться на 7-14-21-28 дней в зависимости от срока действия карты.
Клубные карты также могут замораживаться на срок больничного листа при предъявлении справки.
Персональные тренировки по аэробике и TRX
При наличии клубной карты скидка 10%
Абонементы на персональные тренировки не замораживаются и не продлеваются.
- Составление программы тренировок по TRX – 1500 руб.
- 1 персональная тренировка – 1800 руб.
- 4 персональных тренировки. Срок действия 1 месяц – 6400 руб.
- 8 персональных тренировок. Срок действия 1 месяц – 12000 руб.
- 12 персональных тренировок. Срок действия 1,5 месяца – 16800 руб.
- Мини группа от 2 до 5 человек – 1200 руб. с человека
