| Силовые тренировки направлены на снижение веса, укрепление мышц и улучшение контура фигуры |
| Плоский живот |
Комплексная программа для придания талии и животу совершенной формы. Нагрузка на мышцы пресса, косые мышцы и мышцы спины. Упражнения на пресс помогают сделать мышцы твёрже и рельефнее, а также избавиться от жировых складок на животе, если это нужно.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
|
Красивые
ягодицы и спина |
Лучшая программа упражнений для действительно красивых бедер и ягодиц. Упражнения направлены на развитие мышц всего тела, но особенно воздействуют на ягодицы, бицепс бедра (задняя часть бедра), квадрицепс бедра (передняя часть бедра), икроножные мышцы. Вы почувствуете реальный эффект! Стройные бёдра и упругие ягодицы - это красиво! А для того чтобы они такими были нужно заниматься.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
|
| Fitball |
Урок аэробики с использованием специальных мячей, которые заставляют держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет все тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат. Занятия с фитболом, снимают дополнительную нагрузку на позвоночник.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
|
| Калланетик |
Гимнастика медленная и спокойная, но при этом ваши мышцы получают супер-нагрузку. Один из самых эффективных видов способов снижения веса и уменьшения объемов фигуры.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
|
| Pilates |
Специфический комплекс силовых упражнений, направленный на устроение мышечного дисбаланса, развитие осанки, гибкости, ловкости. Очень эффективно работает с проблемными зонами - втягивается живот, убираются жировые отложения на бедрах.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
|
| Body Sculpt |
Силовой урок для тренировки основных групп мышц с использованием отягощений (гантелей, бодибаров, утяжелителей). Хотите иметь сильное красивое тело? Тогда это Ваша тренировка!
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
|
| Sculpt Interval |
Интенсивная тренировка, построенная на чередовании силовой и аэробной нагрузок. Отличный жиросжигающий эффект.
Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.
|
| Кардио-тренировки направлены на снижение веса и уменьшение жировой прослойки, тренировку дыхательной и сердечно-сосудистой системы |
| Step+ВТ |
Урок аэробики с использованием различных комбинаций шагов на степ платформе. Самая эффективная тренировка для проработки мышц ног и бедер. В конце класса – силовая работа на группы мышц живота, ягодиц, бёдер.
Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.
|
| Тренировки для улучшения гибкости и пластики. |
| Powerstretch |
Тренировка для развития силы, гибкости, подвижности суставов и растяжки. Спокойная музыка, осознанные неторопливые движения.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
|
| Адаптированная йога |
Практика древних асан помогает развить гибкость, укрепить мышцы и исправить осанку. Спокойная музыка и плавность движений в сочетании с дыхательными упражнениями помогут снять стресс, укрепить сосуды, нервную систему.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
|
Студентам скидки… 10% на клубные карты, абонементы «фри-тайм», бокс, кикбоксинг;